?>

Akıllı telefonlarla yatağa girmek uyku sağlığını olumsuz etkiliyor

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonlarla yatağa gitmenin uyku sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.

Sağlık - 8 ay önce

Edirne
Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Öztürk, AA muhabirine, akıllı telefonların uyku sağlığını bozabilen farklı etkilerinin bulunduğunu söyledi.
Gece yatmadan önce akıllı telefon ekranına bakmanın uyku kaçırdığını belirten Öztürk, yatakta telefonla zaman geçirmenin, uyku hormonu salgılanmasının önüne geçtiğini vurguladı.
Akıllı telefonların ekranlarının parlak ışık yaydığını dile getiren Öztürk, şunları kaydetti:
"Telefon ekranı mavi spektrumda bir ışık olduğu için beynimizden salgılanan ve uyku için çok önemli melatonin hormonunun salgılanmasını baskılıyor. Bu baskılanma hem uykuya dalmamızı zorlaştırır hem de uykuyu sürdürürken uykunun kırılganlığını artırır. Ufak tefek gürültüler, normalde bizi uyandırmayacak faktörler gece sık uyanmamıza neden olur."
Öztürk, yatakta telefonla zaman geçirmenin uykunun ertelenmesine de yol açtığını ifade etti.
Oyun oynama, video izleme ve sosyal medyada zaman geçirmenin uykunun ötelenmesine neden olduğunu anlatan Öztürk, "Bu durum uykuda faz kaymasına neden oluyor ve uykuyu bozuyor. Bunun yanında ilgilenilen içeriklerde kişide uyarılmaya neden olabiliyor. Tam dinlenme durumuna geçilmesi gereken zamanda uykuya dalınması yine önlenmiş oluyor." dedi.
Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın da uyku sağlığını etkileyebildiğini ifade etti.
Yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar kullanılmaması tavsiyesinde bulunan Öztürk, sözlerini şöyle sürdürdü:
"Yatak odasında telefon bulunması gerekiyorsa yataktan en az 2 metre uzakta bulunmalı. Hemen elimizi attığımız mesafede olmamalı. Tabi artık sürekli telefonu kontrol etme saplantısına giriliyor. İnsanlar artık sürekli telefonuna mesaj gelip gelmediğini kontrol ediyor. Bunlar da psikolojiyi bozuyor."
Kaynak: AA
dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Oynamak İçin Çevrimiçi Bir Platform Seçerken Dolandırıcılara Düşmekten Nasıl Kaçınılır?

2024-12-20 15:53 - İnsan&Hayat

Öğretmen baba kızı için futbol kulübü kurdu

2024-12-17 11:42 - Spor

Fenerbahçe konuk ettiği RAMS Başakşehir'i mağlup etti

2024-12-15 21:17 - Spor

Yapay zekayla birlikte toplumun bilgi güvenliği endişesi arttı

2024-12-19 14:43 - Teknoloji

Dedesinin 40 yıl önce kullandığı Anadol'u satın alıp yollara çıktı

2024-12-21 12:43 - Magazin

Cumhurbaşkanı Erdoğan: PKK terör örgütü ve uzantılarının raf ömrü tükenmiştir

2024-12-20 15:02 - Siyaset

Yetenek Her Yerde Bölgesel Kariyer Fuarları yarın Bolu'da başlıyor

2024-12-15 15:43 - Gündem

Artvin'deki heyelanın "moloz çığı" şeklinde gerçekleştiği belirlendi

2024-12-21 13:33 - Gündem

Fransa "çoğulcu" bir Suriye'den yana

2024-12-17 21:43 - Dünya

Hablemitoğlu suikastının üzerinden 22 yıl geçti

2024-12-17 11:57 - Gündem

İlgili Haberler

Çocuklardaki dil ve konuşma bozuklukları terapiyle düzeliyor

12:02 - Sağlık

Sivil havacılık personelinin sağlık muayeneleri dijital ortama taşındı

10:52 - Sağlık

Akademisyenler duttan göz çevresi şampuanı hazırladı

13:22 - Sağlık

Dokuzlu HPV aşısı, kanserlerin yüzde 90'ına karşı tam koruma sağlıyor

12:27 - Sağlık

İnsanlardaki genetik mutasyondan her tür virüse karşı koruma geliştirilebilir

12:17 - Sağlık

Günün Manşetleri

Barcelona, Jules Kounde'nin sözleşmesini 2030'a kadar uzattı

16:17 - Spor

Muğla'da ormanlık alanda yangın çıktı

16:13 - Gündem

Bosna Hersek'teki savaşta 33 yıl önce kurşuna dizilen 224 sivil törenle anıldı

16:07 - Dünya

Göztepe, yarın deplasmanda Fatih Karagümrük ile karşılaşacak

16:03 - Spor

Ermenistan Başbakanı Paşinyan: Türkiye-Ermenistan sınırının açılacağına inanıyorum

15:57 - Dünya