?>

Bilgisayarda gözleri korumanın 5 yolu

Bilgisayar, tablet, telefon... (Hatta TV...) Hepsi de ekranlarından saçtığı "ışık"la göz sağlığını tehdit ediyor... Bir zamanlar, TV ekranlarından gözlerin nasıl korunacağına dair alınması gereken tedbirlere dikkat çekilirken aynı durum şimdilerde, bil

Eğitim - 11 yıl önce

Bilgisayar, tablet, telefon... (Hatta TV...) Hepsi de ekranlarından saçtığı "ışık"la göz sağlığını tehdit ediyor... Bir zamanlar, TV ekranlarından gözlerin nasıl korunacağına dair alınması gereken tedbirlere dikkat çekilirken aynı durum şimdilerde, bilgisayar, tablet ve telefon ekranları için söz konusu. ABD’de gözlük sanayii üreticiler ticaret birliği olan Görme Konseyi, bilgisayar, akıllı telefon ya da tabletlerin neden olduğu göz sorunlarını en aza indirerek gözü korumaya yardımcı olacak 5 önemli noktaya dikkat çekiyor. BİLGİSAYAR GÖRME SENDROMU... Bilgisayar, akıllı telefon gibi teknolojik aletlerin uzun süreli kullanımı, bilgisayar görme sendromu olarak da kabul edilen dijital göz kasılmasına neden oluyor. ABD’nin Virginia eyaletinde bulunan Görme Konseyi, fiziksel sorunları en aza indirerek göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek basit ama etkili yöntemleri açıkladı. Konseye göre, bu ipuçlarını dikkate alarak göz sağlığını korumak mümkün. 1- GÖZLERİNİZİ KIRPIN, GÖZ KURULUĞUNU ENGELLEYİN... Gözlerinizi kırpın; ekrana bakıldığında çoğu gözlerin kurumasını engelleyen göz kırpmak unutuluyor. Göz kırpmayı hatırlamak zor olsa da sürekli gözlerin kırpılması gerektiği ifade edilerek gözlerin kuruması engellenebilir. Gözlerin kuruluğunu engellemek için kullanılacak göz damlası oldukça yararlı ve basit bir yöntemdir. 2- OKUDUĞUNUZ METNİ BÜYÜTÜN... Okuduğunuz metni büyütün. Bilgisayar ya akıllı telefonunuzu kullanarak bir metin okuduğunuz zaman kendinizi şaşı yapıyor ve ekrana daha fazla yaklaşıyorsunuz. Bu durum yorulmanıza ve baş ağrısı çekmenize neden oluyor. Metinde yer alan harflerin büyüklüğü ve renk zıtlığı okumayı kolaylaştırarak fiziksel sorunlar yaşamanızı engeller. 3- 20 DAKİKA'DAN SONRA, 20 SANİYE MOLA VERİN... 20 kuralını uygulayın. 20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mola verin ve bu süre içinde 20 adım atarak çevrenizde bulunan nesnelere bakın. Aynı mesafeden uzun bir süre ekrana bakmak, bu sürenin ardından farklı bir noktaya bakıldığında göz kaslarının hareket etmesini engeller. Bunu önleyebilmek için sık sık çevrenizde bulunan nesnelere bakmak gerekir. 4- EKRANA BAKILAN SÜREYİ SINIRLANDIRIN... Gözlerinizi mavi ışığa maruz bıraktığınız süreyi sınırlandırın. Bu durumu engellemek diğer maddeleri yerine getirmek kadar kolay olmasa da gözleri mavi ışıktan korumak farklı yollarla gerçekleştirilebilir. Uzun bir süre ekrana baktıktan sonra beyaz bir kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz. Parlama karşıtı filtreler ve bilgisayarınıza ya da bilgisayarınıza indirebileceğiniz mavi ışığı engelleyen uygulamalar sayesinde gözlerinizi koruyabilirsiniz. 5- EKRANI DOĞRU AÇIYA YERLEŞTİRİN... Bilgisayar ekranınızı doğru yere yerleştirin. Bilgisayar ekranınızı yaklaşık bir metre uzağa, ekranın ortasını ise göz hizanızdan yaklaşık 13 santimetreye denk gelecek şekilde yerleştirin. Bu konumlandırma görsel kasılmayı ve boyun ile sırt ağrılarını en aza indirmeye yardımcı olacak. İHA
Haftanın Öne Çıkanları

Detroit Oto Fuarı'nda ödüllü Türk tasarımı otomobil

2015-01-25 19:59 - Eğitim

İran, 'Dolar'dan yüz çevirip Türk Lirası'na geçti

2015-01-24 19:16 - Magazin

'Dünyanın en büyük minyatür kitap kolleksiyonu' Guinness'e girdi

2015-01-23 11:08 - Dünya

Charlie değil; Naci Ali'yiz! İşte Hanzala, işte Naci Ali

2015-01-22 07:23 - Özel Haber

Pusuya düşürülen IŞİD konvoyu nasıl yok edildi -video-

2015-01-23 17:15 - Genel

İşte il il Paralel Yapı'nın Karadeniz imamları

2015-01-26 09:02 - Genel

Davutoğlu: Türkiye, Avrupa için yük değil, şifadır

2015-01-24 08:13 - Genel

Perakende devinden 50 milyon liralık yatırım

2015-01-21 16:09 - Magazin

'Paralel kulak'ta 11 kişiden 4'ü tutuklandı

2015-01-21 23:59 - Siyaset

Onur Şipal, Olimpiyat Vizesini Kaptı

2015-01-25 17:47 - Siyaset

İlgili Haberler

Okullarda 6 Şubat depremlerinde vefat edenler için saygı duruşunda bulunuldu

11:03 - Eğitim

Engelli Kamu Personeli Seçme Sınavı başvuruları başladı

18:41 - Eğitim

Ardahan'da olumsuz hava şartları sebebiyle eğitime bugün ara verildi

00:39 - Eğitim

MEB, ikinci dönem ortak yazılı sınavlara yönelik örnek konu ve soru dağılım tablolarını yayımladı

22:18 - Eğitim

SGK, Sağlık Bilimleri Üniversitesi, Ankara Üniversitesi ve TÜSEB işbirliği protokolü imzalandı

20:15 - Eğitim

Günün Manşetleri

Beşiktaş, sahasında 2 puan kaybetti

23:00 - Spor

Gazze'de ateşkesin ardından Süveyş Kanalı'nın gelirleri artış gösterdi

22:31 - Ekonomi

Beşiktaş ile Corendon Alanyaspor berabere kaldı

22:24 - Spor

Lübnan'ın kuzeyindeki Trablusşam'da eski bir binanın çökmesi sonucu 6 kişi öldü

21:39 - Dünya

İran Cumhurbaşkanı'ndan ülke basınına "komşu ülkelerin liderlerine hakaret edilmemesi" uyarısı

21:31 - Dünya