?>

Fıtıktan korunmanın yolları

Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Sağlık - 8 yıl önce

Bel ve boyun fıtıklarının her geçen gün artmakta olduğunu ve daha erken yaşlarda karşılaşılmaya başlandığını ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesi, stres ve hareketsizliğin de tetiklediği bu rahatsızlığın kişinin yaşam kalitesini oldukça düşürdüğünü söyledi. Bel-boyun fıtığı olma riskini arttıran ama kontrol edebileceğimiz faktörlerin varlığına dikkat çeken Dr. Şahabettinoğlu, “Günlük yaşam aktivitelerimizde daha özenle hareket ederek fıtıktan korunmak ve hayatı daha konforlu hale getirebilmek mümkündür. Uzun süre oturmamak, sabit ayakta durmamak, ağır yük kaldırmamak, itmemek ve çekmemek gibi basit önlemler bile işe yaramaktadır. Özellikle kilo kontrolü ve hareketli bir hayat tarzı benimsenmelidir. Araç, asansör kullanımını sınırlamak, kas ve eklemlerimizin esnekliğini ve gücünü muhafaza etmek ve arttırmak için önemlidir. Sürdürülebilir bir egzersiz programını takip etmek, ayakkabı seçiminizi de modaya göre değil ayak sağlığınızı düşünerek yapmakta çok dikkat edilmesi gereken husustur. Yumuşak tabanlı, esnek ayakkabılar giyilmeli ve tabanları düz değil, öne doğru hafif eğimli olmalıdır” dedi.
Uzun bir süre geçirilen yatağın da önemine dikkat çeken Şahabettinoğlu, “Yatak orta sertlikte ortopedik, yastıklar boyun kavisini dolduracak yükseklikte olmasına dikkat edilmeli. Sırt ve kol çantaları çok ağır olmamalı. Stres ve depresyon kasları gererek spazmlara, spazmlar da fıtık oluşumuna katkıda bulunur. Stresle baş etme-stres yönetme teknikleri öğrenilip uygulamalıdır. Her ne kadar dikkat etsek de kontrol edebileceğimiz ya da edemeyeceğimiz yaş, cinsiyet, doğuştan gelen yapısal özellikler, kaza, ameliyat gibi faktörlerin varlığına rağmen bel-boyun fıtıklarından korkulmaması gerekir. Bunlar tedavi edilebilir hastalıklardır. Ancak zamanında tedbir alınıp tedavi yoluna gidilmesi önemlidir” diye konuştu.

Abdullah Çibir

Kaynak: IHA
dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Kocaeli'de PKK/KCK operasyonu: 4 gözaltı

2017-08-11 20:02 - Gündem

Asker konvoyunda ateş açmaya 5 gözaltı

2017-08-06 21:17 - Asayiş

Vergi rekortmeni kadın sayısı arttı

2017-08-08 16:52 - Ekonomi

Gökova Körfezi'nde 4,1 büyüklüğünde deprem

2017-08-10 10:37 - Gündem

Batman’da 2 bin 400 paket kaçak sigara ele geçirildi

2017-08-11 19:32 - Asayiş

Niğde’de tır, kamyona çarptı: 1 yaralı

2017-08-11 19:37 - Asayiş

Devrilen traktörün altında kalan sürücü ağır yaralandı

2017-08-07 21:17 - Asayiş

Trabzonspor, Mustafa Akbaş'ın sözleşmesini uzattı

2017-08-12 00:02 - Spor

Nusaybin’ de zırhlı araç devrildi

2017-08-10 19:07 - Asayiş

Erzincan'da FETÖ/PDY operasyonu: 12 gözaltı

2017-08-07 22:17 - Asayiş

İlgili Haberler

Prof. Dr. Alper Şener'den 65 yaş üstü vatandaşlara "grip aşısı olun" çağrısı

14:32 - Sağlık

Araştırmaya göre, 2050'de dünyada kanser vakası 30 milyonu, ölümler 18 milyonu aşacak

14:02 - Sağlık

Nadir hastalığa yakalanan kişi, TÜRKÖK'ten bulunan ilikle sağlığına kavuştu

12:33 - Sağlık

Diyarbakır'da iki bebek biyonik kulak ameliyatıyla ilk kez duymaya başladı

12:23 - Sağlık

Adli tıpta yeni trend 'sanal otopsi'

11:37 - Sağlık

Günün Manşetleri

Küresel borç ikinci çeyrekte yaklaşık 338 trilyon dolarlık rekor seviyeye ulaştı

17:47 - Ekonomi

Akkuyu NGS'nin ilk güç ünitesinde son hazırlık çalışmaları yapılıyor

17:37 - Ekonomi

Burdur'da ormanlık alanda çıkan yangın kontrol altına alındı

17:33 - Gündem

Türkiye-Mısır Dostluk Denizi-2025 Tatbikatı seçkin gözlemci günü yapıldı

17:28 - Gündem

İstanbul Havalimanı günlük 1599 uçuşla Avrupa'nın en yoğun havalimanı oldu

17:23 - Ekonomi