?>

Fıtıktan korunmanın yolları

Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Sağlık - 8 yıl önce

Bel ve boyun fıtıklarının her geçen gün artmakta olduğunu ve daha erken yaşlarda karşılaşılmaya başlandığını ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesi, stres ve hareketsizliğin de tetiklediği bu rahatsızlığın kişinin yaşam kalitesini oldukça düşürdüğünü söyledi. Bel-boyun fıtığı olma riskini arttıran ama kontrol edebileceğimiz faktörlerin varlığına dikkat çeken Dr. Şahabettinoğlu, “Günlük yaşam aktivitelerimizde daha özenle hareket ederek fıtıktan korunmak ve hayatı daha konforlu hale getirebilmek mümkündür. Uzun süre oturmamak, sabit ayakta durmamak, ağır yük kaldırmamak, itmemek ve çekmemek gibi basit önlemler bile işe yaramaktadır. Özellikle kilo kontrolü ve hareketli bir hayat tarzı benimsenmelidir. Araç, asansör kullanımını sınırlamak, kas ve eklemlerimizin esnekliğini ve gücünü muhafaza etmek ve arttırmak için önemlidir. Sürdürülebilir bir egzersiz programını takip etmek, ayakkabı seçiminizi de modaya göre değil ayak sağlığınızı düşünerek yapmakta çok dikkat edilmesi gereken husustur. Yumuşak tabanlı, esnek ayakkabılar giyilmeli ve tabanları düz değil, öne doğru hafif eğimli olmalıdır” dedi.
Uzun bir süre geçirilen yatağın da önemine dikkat çeken Şahabettinoğlu, “Yatak orta sertlikte ortopedik, yastıklar boyun kavisini dolduracak yükseklikte olmasına dikkat edilmeli. Sırt ve kol çantaları çok ağır olmamalı. Stres ve depresyon kasları gererek spazmlara, spazmlar da fıtık oluşumuna katkıda bulunur. Stresle baş etme-stres yönetme teknikleri öğrenilip uygulamalıdır. Her ne kadar dikkat etsek de kontrol edebileceğimiz ya da edemeyeceğimiz yaş, cinsiyet, doğuştan gelen yapısal özellikler, kaza, ameliyat gibi faktörlerin varlığına rağmen bel-boyun fıtıklarından korkulmaması gerekir. Bunlar tedavi edilebilir hastalıklardır. Ancak zamanında tedbir alınıp tedavi yoluna gidilmesi önemlidir” diye konuştu.

Abdullah Çibir

Kaynak: IHA
dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Anadolu Grubu'ndan meşrubat ve tarıma 1 milyar 350 milyon dolar yatırım

2017-08-12 18:53 - Genel

Polisi görünce sahte parayı yutmak istedi

2017-08-12 23:52 - Asayiş

Avustralya’da düşen ABD askeri uçağının enkazı bulundu

2017-08-07 18:02 - Dünya

Darbeci albayın savunmasında Gülen izi

2017-08-11 18:47 - Gündem

Türkiye Kupası'nda statü değişikliğine gidildi

2017-08-08 21:47 - Spor

MEBİM 147nin hizmetleri kamu spotunda

2017-08-07 17:47 - Gündem

Türk Kızılayı'ndan Suriye'ye serum yardımı

2017-08-11 20:17 - Gündem

Kastamonu’da ormanlık alanda yangın

2017-08-10 16:32 - Asayiş

Boğanın tekmelediği kadın başından yaralandı

2017-08-11 12:57 - Asayiş

Park halindeki alev alev yandı

2017-08-09 12:17 - Asayiş

İlgili Haberler

DSÖ, Gazze'de 42 bin kişinin “hayat değiştiren” yaralanmaya maruz kaldığını bildirdi

00:03 - Sağlık

DSÖ: Afrika'da bu yıl 4 bin 200'den fazla kişi kolera nedeniyle hayatını kaybetti

22:17 - Sağlık

Meme kanserinde risk faktörü olmasa da kontrol uyarısı

16:07 - Sağlık

Meme kanserinde yaş ilerledikçe risk artıyor

13:33 - Sağlık

Erken teşhis ile fark edilen meme kanserini tedaviyle yendi

12:07 - Sağlık

Günün Manşetleri

İran'ın İsfahan kentinde 5,3 büyüklüğünde deprem

00:23 - Dünya

Samsunspor, Legia Varşova'yı mağlup etti

00:18 - Spor

Tekirdağ'da atık toplama merkezinde çıkan yangın kontrol altına alındı

00:07 - Gündem

İran ile Rusya arasında uzun vadeli kapsamlı stratejik ortaklık kuran anlaşma yürürlüğe girdi

00:02 - Dünya

Küresel Sumud Filosu'ndaki "Marinette" gemisi yola devam ediyor

23:57 - Dünya