?>

Fıtıktan korunmanın yolları

Uzmanlar, yapılacak basit önlemler ve hareketlerle bel ve boyun fıtığı olmaktan korunmanın mümkün olduğunu söyledi.

Sağlık - 8 yıl önce

Bel ve boyun fıtıklarının her geçen gün artmakta olduğunu ve daha erken yaşlarda karşılaşılmaya başlandığını ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesi, stres ve hareketsizliğin de tetiklediği bu rahatsızlığın kişinin yaşam kalitesini oldukça düşürdüğünü söyledi. Bel-boyun fıtığı olma riskini arttıran ama kontrol edebileceğimiz faktörlerin varlığına dikkat çeken Dr. Şahabettinoğlu, “Günlük yaşam aktivitelerimizde daha özenle hareket ederek fıtıktan korunmak ve hayatı daha konforlu hale getirebilmek mümkündür. Uzun süre oturmamak, sabit ayakta durmamak, ağır yük kaldırmamak, itmemek ve çekmemek gibi basit önlemler bile işe yaramaktadır. Özellikle kilo kontrolü ve hareketli bir hayat tarzı benimsenmelidir. Araç, asansör kullanımını sınırlamak, kas ve eklemlerimizin esnekliğini ve gücünü muhafaza etmek ve arttırmak için önemlidir. Sürdürülebilir bir egzersiz programını takip etmek, ayakkabı seçiminizi de modaya göre değil ayak sağlığınızı düşünerek yapmakta çok dikkat edilmesi gereken husustur. Yumuşak tabanlı, esnek ayakkabılar giyilmeli ve tabanları düz değil, öne doğru hafif eğimli olmalıdır” dedi.
Uzun bir süre geçirilen yatağın da önemine dikkat çeken Şahabettinoğlu, “Yatak orta sertlikte ortopedik, yastıklar boyun kavisini dolduracak yükseklikte olmasına dikkat edilmeli. Sırt ve kol çantaları çok ağır olmamalı. Stres ve depresyon kasları gererek spazmlara, spazmlar da fıtık oluşumuna katkıda bulunur. Stresle baş etme-stres yönetme teknikleri öğrenilip uygulamalıdır. Her ne kadar dikkat etsek de kontrol edebileceğimiz ya da edemeyeceğimiz yaş, cinsiyet, doğuştan gelen yapısal özellikler, kaza, ameliyat gibi faktörlerin varlığına rağmen bel-boyun fıtıklarından korkulmaması gerekir. Bunlar tedavi edilebilir hastalıklardır. Ancak zamanında tedbir alınıp tedavi yoluna gidilmesi önemlidir” diye konuştu.

Abdullah Çibir

Kaynak: IHA
dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Organlarıyla 2 kişiye umut oldu

2017-08-11 01:07 - Çevre-Hayat

Kastamonu’da ormanlık alanda yangın

2017-08-10 16:32 - Asayiş

Galatasaray Divan Kurulu olağanüstü toplanacak

2017-08-11 15:42 - Spor

Borussia Dortmund'dan Emre Mor açıklaması

2017-08-09 18:27 - Spor

Gürcistan'da Rusya protestosu

2017-08-08 19:12 - Dünya

FETÖ öğrencilere burslarını da vermemiş

2017-08-10 15:07 - Gündem

FETÖ sanığı Kobra helikopter pilotundan itiraflar

2017-08-07 21:36 - Genel

Savcının arabasına çarpan alkollü sürücü ortalığı birbirine kattı!

2017-08-12 01:17 - Asayiş

'Kurbanlık hayvan konusunda sıkıntı yok'

2017-08-11 15:42 - Gündem

Jandarma operasyonlarında 2 bin 345 şüpheli yakalandı

2017-08-09 16:45 - Genel

İlgili Haberler

Kocaeli'de teknoloji destekli tedavilerin uygulandığı merkez diyabetli çocukların hizmetinde

14:17 - Sağlık

Sağlık Bakanı Memişoğlu: DSÖ İşbirliği Merkezi'nin Türkiye'de açılması için resmi süreci başlattık

19:57 - Sağlık

"Emzirmek hem anneyi hem bebeği obeziteden de koruyor"

12:57 - Sağlık

Bor kullanılarak geliştirilecek yara örtüsü diyabetik yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlayacak

12:13 - Sağlık

Türkiye geleneksel ve tamamlayıcı tıpta örnek oluyor

11:27 - Sağlık

Günün Manşetleri

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Küresel Sumud Filosu'nun umut yolcularını ülkemize getiriyoruz

15:13 - Gündem

İtalya: Küresel Sumud Filosu'ndaki 26 İtalyan vatandaşı daha İsrail'den ayrılmak üzere

15:03 - Dünya

Kısa dönem araç kiralama sektörü yılın ilk yarısında 176,8 milyar lira aktif büyüklüğe ulaştı

14:42 - Ekonomi

Sumud Filosu'ndaki Türk vatandaşlarından 36'sının bugün yurda dönmesi bekleniyor

14:02 - Gündem

Sumud Filosu'ndaki Türk vatandaşlarından 36'sının bugün özel uçakla yurda dönmesi bekleniy

13:48 - Gündem