?>

Kalsiyum deposu dereotu osteropozdan koruyor

Diyetisyen Berna Ertuğ, dereotu’nun şifa kaynağı olduğunu belirterek, “Gaz giderici, yatıştırıcı ve hazmı kolaylaştırıcı özellikleri ile böbrek sağlığı için öneminin yanı sıra; kemik gelişimine olumlu etkilerinden dolayı da osteoporoz düşmanı bir besin” dedi.

Sağlık - 8 yıl önce

Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Berna Ertuğ, dereotunun yararları hakkında bilgi verdi.
Sindirim sistemi dostu
Dereotu’nun sindirim sistemi dostu olarak bilindiğini ifade eden Diyetisyen Ertuğ, “Hazımsızlık ve gaz şikayetlerini azaltan etkilerinin yanı sıra, kusma, hıçkırık ve karın şişmesi gibi rahatsızlıklara da iyi gelmektedir. Dereotunun tohumu, bal ile şerbet yapılarak içildiğinde kusma zorluğu çeken kişileri rahatlatır. Bağırsakları yatıştırıcı özelliği de bulunan dereotu, sindirim ve gaz problemleri olan çocuklarda sindirimi kolaylaştırıcıdır, anason gibi besinlere göre daha hafif bir aromaya sahip olduğu için tavsiye edilmektedir. Tohumlarından yapılan çay; bağırsak yanmaları, karın ağrıları ve idrar yapamama gibi durumlarda faydalı olmaktadır” dedi
Emziren annelerin süt desteği
Diyetisyen Berna Ertuğ şöyle devam etti: “Emzirme döneminde annelerin sofralarından eksik etmemesi gereken bir besin olan dereotu, anne sütünü artırıcı özelliğe de sahiptir. Düzenli tüketimi kalp ve damar sağlığı üzerinde de olumlu etki sağlar. Damarları rahatlatma ve kan dolaşımını kolaylaştırma gibi özellikleri bulunmaktadır. Temel yağ asitleri bakımından da zengin olan bu besin, antioksidan bakımından zengindir ve 1 çay kaşığı dereotu tohumu çiğnemek, nefesi açar ve kötü kokuları giderir. Dereotu, boşaltım sisteminde enfeksiyonlara neden olan “escherichia coli” bakterisine karşı da savaşır.”
Kalsiyum deposu
Dereotunun zengin bir kalsiyum kaynağı oluğunu belirten Ertuğ, “1 çay bardağı inek sütünün 2 katı kalsiyum içerir. 1 çay bardağı inek sütünde 120 mg kalsiyum bulunurken, 100 gr dereotunda bu oran 230 mg’dır. Sütün yerini tutmasa da süt içemeyenler veya kokusundan rahatsız olanlar için mükemmel bir alternatiftir. Magnezyum ve potasyum açısından da zengin olduğu için kemik sağlığına çok faydalıdır. Dolayısıyla osteoporoza karşı vazgeçilmez bir besindir. Özellikle kadınların bol miktarda dereotu tüketmesi, diğer vitaminlerle birlikte kalsiyum takviyesi almalarını sağlayacaktır” diye konuştu.
Dereotu çayı tarifi de veren Diyetisyen Ertuğ, “Ezilmiş 2 çay kaşığı dereotu tohumunu, kaynamakta olan suya atın. 2-3 dakika kaynadıktan sonra, ateşin altını kapatın. 8 dakika demlenmesini bekleyin. Her yudumda nefes açıcı etkisini gösterecek dereotu çayı, sıvı kısıtlaması ve tansiyon hastaları gibi kişiler hariç günde 2 fincan tüketilebilir. Çocuklara, gaz ve sancı durumlarında sulandırarak dereotu çayından verilebilir.”
dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Türk Telekom ve GE Dijital, Endüstri 4.0 için güçlerini birleştirdi

2017-10-19 14:17 - Genel

Otomobilini ayakları dışarıda kullandı!

2017-10-19 21:07 - Asayiş

Nef iki günde 474 konut satışı gerçekleştirdi

2017-10-23 17:07 - Ekonomi

PFDK'dan Babel'e 2 maç ceza

2017-10-19 21:52 - Spor

TİKA'dan Özbekistan'a "sağlık" desteği

2017-10-20 18:52 - Dünya

BTK, GSM operatörlerine cezayı kesti! - Teknoloji Haberleri

2017-10-19 19:12 - Teknoloji

'Türkiye olarak küresel helal pazarında lider olmalıyız'

2017-10-19 20:42 - Ekonomi

Adıyaman’da bomba süsü verilmiş bidon korkuttu

2017-10-22 22:02 - Asayiş

AA ekibi Irak'ta çatışmanın ortasında kaldı

2017-10-20 18:42 - Gündem

Cengiz Özyalçın: 'Beraberliği üzüntülü karşıladım'

2017-10-23 01:52 - Spor

İlgili Haberler

Türkiye'nin ilk Aile Sağlığı Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği Ankara'da hizmete girdi

17:02 - Sağlık

Çöven suyundan elde edilen molekül kanserle savaşacak

15:52 - Sağlık

İzlediği haber sayesinde kanseri erken teşhisle yendi

13:43 - Sağlık

Göğsündeki kitleyi erken fark eden hemşire tedaviyle kanserden kurtuldu

12:53 - Sağlık

Doğurganlık çağında doğurmak ve emzirmek meme kanseri riskini azaltıyor

12:38 - Sağlık

Günün Manşetleri

Trump: Devlet Başkanı Putin ile olan görüşmeyi iptal ettim çünkü bana doğru gelmedi

01:18 - Dünya

WSJ: ABD, Ukrayna'nın Batı'ya ait uzun menzilli füzeleri kullanma yasağını kaldırdı

00:23 - Dünya

Devler Ligi'nin üçüncü haftası 9 maçla tamamladı

00:17 - Spor

Tesla'nın karı üçüncü çeyrekte yüzde 37 azaldı

00:03 - Ekonomi

İsrail Suriye'de işgal ettiği alanlardan Dera iline saldırı düzenledi

23:58 - Dünya