Sağlıklı bir annelik için egzersiz de gerekli

Kadının en kutsal varlık anne olmasının tek şartı olan annelik öncesi yaşanan hamilelik süreci ve sonrasında yaşanan sıkıntıları önlemenin en önemli yolunun egzersiz olduğu belirtildi. Kadın doğum uzmanı Op. Dr. Elif Pelin Özün Özbay, gebelik sürecinde v

Dünya - 10 yıl önce

Kadının en kutsal varlık anne olmasının tek şartı olan annelik öncesi yaşanan hamilelik süreci ve sonrasında yaşanan sıkıntıları önlemenin en önemli yolunun egzersiz olduğu belirtildi.

Kadın doğum uzmanı Op. Dr. Elif Pelin Özün Özbay, gebelik sürecinde ve sonrasında yaşanan pek çok sıkıntının temel çözümünün doğru beslenme ve egzersiz olduğunu belirterek, halk arasında hamilelikle ilgili doğru bilinen pek çok yanlışın anne adaylarını aslında sıkıntıya soktuğunu belirtti. Özellikle ataerkil ve bebek hasreti çeken ailelerde hamileliğin 9 ay boyunca yiyip içip yatmak olarak algılanmasının ve “Sen hamilesin sen dokunma” anlayışını desteklemediklerini belirterek “Elbette hamile bir kadın gerek iş gerekse normal hayatını dikkat edecek. Vücudun en hassas olduğu bir dönemi yaşıyor. Ancak hamileyim diye sürekli yiyip içip yatmayı da normal bir hamilelik geçiren anne adaylarına tavsiye etmiyoruz. Anne adayları hamilelikleri boyunca hem günlük yaşantısına devam etmesini hem de egzersiz yapmasını tavsiye ediyoruz” dedi. Bugün zor geçen doğumların çoğunluğunun annenin egzersiz yapmamasından kaynaklandığını belirten Liva Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Elif Pelin Özün Özbay, gebelikte esnasında bel ağrısı, doğum esnasında yaşanan sıkıntı, doğum sonrası ise vücudun kendini toparlaması hususunda alınacak en önemli tedbirlerden birinin egzersiz olduğunu söyledi. Özaün Özbay “Egzersiz, sağlıklı hayatın önemli bir parçasıdır ve gebelikte de belli kurallara uyularak uygulanabilir. Gebelikte yapacağınız egzersiz dolaşım ve solunum sisteminizin daha iyi çalışmasına katkıda bulunması yanında kendinizi daha iyi hissetmenize, uygun sınırlar içinde kilo almanıza, kendinize duyduğunuz güvenin artmasına, olumlu duygular hissetmenize ve daha dinç olma hissini taşımanıza önemli katkılarda bulunur. Egzersiz yapan anne adaylarında gebeliğe bağlı şikayetler uykusuzluk, bel ağrıları, bacaklarda kasılmalar, varis, basur gibi daha az görülür. Gebelikte düzenli yapılan egzersiz doğumu kolaylaştırır ve annenin doğum sonrası 'toparlanma ve kendine gelme' süresini kısaltır ve nihayet doğum sonrası daha kolay kilo vermesine önemli katkılarda bulunur. Egzersiz sadece anneye değil bebeğe de fayda sağlar. Anne sağlıklı olunca bebek de sağlıklı olur” dedi.

HABERİ SİTEDEN OKU...

Sağlıklı bir annelik için egzersiz de gerekli

Kadının en kutsal varlık anne olmasının tek şartı olan annelik öncesi yaşanan hamilelik süreci ve sonrasında yaşanan sıkıntıları önlemenin en önemli yolunun egzersiz olduğu belirtildi.

Torku Konyaspor Kaya Tarakçı’nın sözleşmesini 1 yıl uzattı

AK Parti binasında şüpheli paket paniği

Benzine büyük zam

Faiz çift haneye yaklaştı

Ay Yıldızlı Al Bayrak, PKK ve Kürdistan Bayrağı ile yan yana asıldı

Tatlıses: Barışa oy attım

AK Parti’nin kaybettiği seçmen sonuçtan memnun mu ?

TIR, LPG yüklü tankere çarptı: 1 ölü

MHP'li Vural’dan HDP’li Sırrı Süreyya Önder’e sert cevap

OPEC’ten "Petrolde Kota"ya devam kararı

ABD'de, Sağlık Bakanlığı'nda çalışan binlerce personelin işine son verilebileceği iddia edildi

ABD'nin Alaska eyaletinde 10 kişinin bulunduğu uçak kayboldu

ABD'li Senatör Sanders: Trump'ın Gazze'yi 'devralma' planı 'anlaşılmaz'

Gallant, Gazze'ye saldırılarda İsrailli esirlerin güvenliğini göz ardı ettiklerini itiraf etti

Yunanistan Sivil Koruma Genel Sekreterliği, Santorini Adası'nda olağanüstü hal ilan etti

Turizmde yatırımlar 2025'te ivme kazanmaya başlayacak

Carlos Cuesta, Galatasaray tarihindeki 8. Kolombiyalı futbolcu

CHP'de cumhurbaşkanı adayı için ön seçim hazırlıkları sürüyor

Fenerbahçe savunmada sakatlıklarla boğuşuyor

Avusturya'da Türk teknik direktör Tuğberk Tanrıvermiş takımını başarıya taşıyor

dikGAZETE.com