?>

Uzmanlardan Kurban Bayramı'nı sağlıklı geçirme tavsiyeleri

Atatürk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Esen Taşğın, Kurban Bayramı'nda etin ve tatlının kontrollü tüketilmesi tavsiyesinde bulundu

Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor - 2 ay önce

Erzurum
Prof. Dr. Esen Taşğın, Kurban Bayramı'nda et tüketiminin arttığını, beslenme düzeninin de ani şekilde değiştiğini söyledi.
Bu dönemde yoğun tüketilen etin mide sıkıntılarına, hazımsızlık ve kilo artışına neden olduğunu, özelikle kronik hastalığı olan bireylerde sağlık sorunlarının ortaya çıktığını anlatan Taşğın, "Bu süreci, et porsiyonlarını doğru şekilde kontrol ederek, geleneksel lezzetlerden uzak kalmayıp sağlıklı beslenerek atlatabiliriz. Kurban Bayramı'nda etler evlere öncelikle taze olarak giriyor, gelen etin hemen tüketilmesi çok uygun değil, tüketim öncesi etler en az 12 saat dinlendirilmeli" dedi.

Taşğın, sağlıklı bireylerin yanı sıra kronik hastalığı olanların kendilerine özel beslenme planlarından uzak kalmamak koşuluyla et tüketimini kontrollü yapmalarını önerdi.
Bayramda sebze, meyve, posalı ve özellikle zeytinyağlı besinler ile su tüketiminin ihmal edilmemesini isteyen Taşğın, tatlı tüketimini en aza indirmek, şerbetli tatlılar yerine meyve ya da sütlü tatlıya yönelmek gerektiğini dile getirdi.
Taşğın, mangalda pişirilen etin yanmaya yakın şekilde pişirilmesinin de kanserojen bileşenleri beraberinde getireceğini belirterek, "Eti en doğru ve sağlıklı pişirme yöntemi ızgara, haşlama ya da fırındır. Zeytinyağı ve birtakım baharatların da marine edilmesi, oluşabilecek kanserojen madde bileşenlerini minimize edecektir." ifadesini kullandı.
Hipertansiyon ve kolesterol gibi rahatsızlığı olanların et tüketimini sınırlaması ve diyetlerinin dışına çıkmaması gerektiğine işaret eden Taşğın, "Bu tür rahatsızlığı olanlar, günlük 100 gram tüketimin üzerine çıkmamalı. Sağlıklı ve dengeli beslenmeden uzak kalmadan minimum küçük porsiyonlarla et tüketmek, bu dönemi en sağlıklı geçiştirmenin yoludur." dedi.

"Bayramı bayram gibi geçirmek için dikkat etmeliyiz"

Atatürk Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Ana Bilim Dalı Başkanı ve Acil Tıp Uzmanları Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Zeynep Gökcan Çakır da Kurban Bayramı'nda etin yanında şeker ve şekerli ürünlerin çok tüketilmesiyle sağlıklı ve kronik hastalığı olanların mide, bağırsak gibi sorunlarla acil servislerde yoğunluk oluşturduğunu söyledi.
Kurban Bayramı'nda etin ve şekerli gıdaların daha dikkatli tüketilmesi önerisinde bulunan Çakır, "Mide, bağırsak, tansiyon, şeker ve kalp rahatsızlıkları olanlar, akut atakları sonucu acile geliyor çünkü ciddi beslenme yükü oluşturuyor. İnsanlar, yıl boyunca dikkat etse de bayramda diyetler bozuluyor, bayramı bayram gibi geçirmek için dikkat etmeliyiz." diye konuştu.

Erzurum Kasaplar Odası Başkanı Kenan Ejder de kesildikten sonra kovalara konularak bekletilen kurban etinin kısa sürede bozulabileceğine dikkati çekerek, "Kurban etini kovalara koymayalım, kesilip parçalandıktan sonra 24 saat dinlendirilmesi gerekiyor." bilgisini paylaştı.

Kaynak: AA

.

dikGAZETE.com

Haftanın Öne Çıkanları

Kahramanmaraş'taki 'Geben Vadisi' milli park ilan edildi

2025-05-30 09:13 - Çevre-Hayat

OPEC+ üyesi 8 ülke temmuzda 411 bin varil üretim artışına gidecek

2025-05-31 15:48 - Ekonomi

Tekstil atıkları gönüllü kadınların elinde çanta, bere ve kalem kutusuna dönüşüyor

2025-05-30 13:13 - Çevre-Hayat

Türk hac kafilelerinin tamamı kutsal topraklara ulaştı

2025-06-01 10:03 - İslam-Hayat - Safer 1447

Milli Eğitim Bakanı Tekin: Yerli zeka ölçeği geliştirildi

2025-05-31 13:43 - Eğitim

Elektrikli araçların yaygınlaşmasıyla karşılaşılan sorunlarda proaktif yaklaşımlar gerekiyor

2025-05-31 11:28 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

Bilim insanları, Amerika kıtasında 6 bin yıl önce yaşamış yeni bir insan grubu keşfetti

2025-05-29 20:38 - Dünya

Hollandalıların yarısından fazlası ulaşım için pedal çeviriyor

2025-06-02 12:03 - Dünya

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Orman varlığımızı en güçlü şekilde koruyup geliştirmeye devam edeceğiz

2025-06-02 13:47 - Siyaset

31 Mayıs Dünya Kabin Memurları Gününde kabin görevlileri mesleklerinin zor ve güzel yanlarını anlattı

2025-05-31 12:23 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

İlgili Haberler

Türkiye'nin şah hamlesi: Oruç Reis

11:11 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

Afrika'da aslanlar, habitat kaybı, avcılık ve kemik ticareti kıskacında

12:32 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

Tuzla'daki aslan ailesinin soyu 14 yaşındaki baba aslan Deniz'den geliyor

11:53 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

Lübnan’da silahların devlet elinde toplanması konusunda alınan 'tarihi karar' tartışmaları da beraberinde getirdi

22:46 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

Deniz suyunun ısınması ve kirlilik istilacı yosunların yayılmasına neden oluyor

13:57 - Analiz/Röportaj/Dizi/Rapor

Günün Manşetleri

Irak'ın orta ve güney kesimi tamamen elektriksiz kaldı

18:02 - Dünya

Beşiktaş Başkanı Serdal Adalı "plana" sadık kalacak

17:53 - Spor

Gazze’de hayatını kaybeden Al Jazeera muhabiri Enes eş-Şerif’in vasiyeti yayımlandı

17:42 - Dünya

Cumhurbaşkanı Erdoğan: BM'nin ciddi bir reforma ihtiyaç duyulduğu aşikardır

17:28 - Gündem

Azerbaycan ile Ermenistan'ın Beyaz Saray'da parafladığı barış anlaşmasının metni açıklandı

17:18 - Dünya