Yaz aylarına sağlıklı girmek isteyenler dikkat!

Yaza girerken daha iyi bir bedene sahip olmak isteyenlerin daha çok hareket etmeleri, alkali su içmeleri ve gıdaları mümkün olduğu kadar basitleştirerek tüketmeleri gerektiği belirtildi.

Estetik International Sağlık Grubu Kurucusu Op. Dr. Bülent Cihantimur, yaza girerken daha iyi bir bedene sahip olmak isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu. Daha iyi bir bedene sahip olmak için bol bol hareket etmek ve sağlıklı beslenmek gerektiğini vurgulayan Bülent Cihantimur, özellikle yaza girerken spor yapmanın önemine dikkat çekti. Cihantimur, “Havaların ısınmasıyla birlikte insanlar yürüyerek, koşarak ya da spor salonuna giderek mutlaka hareket etmeli. Hareket edildiğinde vücudun içindeki hormonlar ve enerji değişiyor. Ayrıca kişinin iştahı da azalıyor. Bir insanın bedeninin mutlu olabilmesi için yapması gerekenlerin ilki yemek yemek, ikincisi ise spor yapmak. Eğer spor yapılmazsa daha çok yemek yenir. O nedenle spor yapan kişiler, hızlı bir şekilde fit ve sağlıklı bir bedene sahip olurlar. Sadece günde 1 saat tempolu yürüyüş yapılsa bile yeterli” diye konuştu.

“ALKALİ SU İÇİN”

Günde en az 2 ya da 3 litre su içmek gerektiğini belirten Bülent Cihantimur, alkali su içmenin faydalarına dikkat çekti. Suyun alkali olmasının, metabolizmayı tüketilen ürünlerle daha uyumlu hale getirdiğini belirten Cihantimur, “Yediğimiz ürünlerin metabolizmamızla daha uyumlu olması için alkali su tüketmemiz gerekiyor. Alkali su olarak satılan ürünleri tercih edebileceğimiz gibi, suyumuzu nasıl alkali yapabileceğimize dair basit önerileri de uygulayabiliriz. Ayrıca sebze ve meyve ağırlıklı gıdalarla beslenip doğal gıdaları birbirine karıştırmadan yiyenler daha kolay ve hızlı kilo verebilirler. Herkesin bildiği gibi şeker, ekmek ve tatlıların hepsinden uzak durmak gerekiyor” dedi.

3 AYDA 12 KİLO

3 ayda 12 kilo veren Bülent Cihantimur kendi yaptığı diyetle ilgili ise şu bilgileri verdi: “Türkiye’de zayıf olmak çok zor. Çünkü soframız çok zengin. Yemeklerimizi basitleştirerek ve bölerek tüketmemiz gerekir. Bunu yaptığımızda otomatik olarak zayıflıyoruz. Ne kadar az yemek yersek o kadar iyi hissederiz. Ben haftada 3 gün bir saat kardiyo ve jimnastik yapıyorum. Çok uzun zamandır şekeri bırakmıştım. Sağlıklı olmak için şekeri hiç almamak gerekiyor. Neredeyse iki senedir ekmek yemiyorum. Onun dışında sebze ve salata ağırlıklı besleniyorum. Genellikle haşlama ya da ızgara et ve balık tercih ediyorum ve bunları karıştırmadan, basitleştirerek yiyorum.” dikGAZETE -

HABERİ SİTEDEN OKU...

Yaz aylarına sağlıklı girmek isteyenler dikkat!

Yaza girerken daha iyi bir bedene sahip olmak isteyenlerin daha çok hareket etmeleri, alkali su içmeleri ve gıdaları mümkün olduğu kadar basitleştirerek tüketmeleri gerektiği belirtildi.

“ALKALİ SU İÇİN”

3 AYDA 12 KİLO

Hasan Ferit Gedik davasında gerginlik

Derbi mesaisi 1 eksik dışında tam başladı

Türk Büyükelçiliği konvoyuna saldırı: 1 şehit

Hakan Altun, o şarkının hikayesini anlattı

Türkiye’nin ’’Gamze’’si kansere yenik düştü

Akhisar’da trafik kazası: 1 ölü, 2 yaralı

Dışişleri: Saldırı alçakça

Hakkari'de uzun aradan sonra hareketlilik

Boksör kediler sosyal medyayı salladı

Büyükelçilik binasında şüpheli zarf paniği

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Malatya'da depremzede bir aileyi ziyaret etti

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Deprem bölgesindeki her 3 hak sahibi vatandaşımızdan 2'sini yeni yuvasına kavuşturduk

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan, şehit polis Karapınar'ın ailesine başsağlığı mesajı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Malatya'da yapımı tamamlanan yeni valilik binasının açılış törenine katıldı

Bakan Bayraktar: Türkiye'nin milli güvenliği için nükleer enerji şart

AA, Suriye'de devrik rejim güçlerince alıkonulan ABD'li gazeteci Tice'ın tutulduğu ye

9 ayda 474 bin 18 Suriyeli ülkesine döndü

Türkiye'nin 'en etkin 50 insan kaynakları lideri' belirlendi

Yeni eğitim öğretim yılının ilk ders zili yarın çalacak

Aileler sabah namazında Gazze için bir araya geldi

dikGAZETE.com