?>

Ağırlık kaldırma egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.

Genel - 7 yıl önce

ANKARA (AA) - İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.
Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.
Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.
Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.
Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.
Araştırmanın sonuçları "JAMA Psychiatry" dergisinde yayımlandı.
Haftanın Öne Çıkanları

Cipin çarptığı kadın ağır yaralandı

2018-07-08 06:02 - Asayiş

Maduro'dan 'Selvi boylum Al yazmalım' paylaşımlı beraberlik mesajı

2018-07-11 02:22 - Magazin

Kırkpınar'da ilk gün müsabakaları sona erdi

2018-07-14 00:51 - Spor

Gurbetçiler için en pahalı şehirler Asya'da

2018-07-13 16:32 - Dünya

136 yıldır kurulan saat ona emanet

2018-07-13 17:32 - Çevre-Hayat

Maduro'dan 'Diriliş Ertuğrul' setine ziyaret

2018-07-10 23:02 - Magazin

Kurbağa avlayarak geçiniyorlar

2018-07-11 15:02 - Çevre-Hayat

Nick Cave İstanbul'da konser verdi

2018-07-11 16:02 - Magazin

Arçelik'ten entegre ankastre ocak ve davlumbaz

2018-07-13 14:11 - Ekonomi

Ağırlık kaldırma egzersizleri depresyon tedavisinde etkili

2018-07-15 03:24 - Genel

İlgili Haberler

Balıkesir'de art arda depremler meydana geldi

23:58 - Genel

'77', Gazze'de yaşanan dramı 'sessiz bir çığlık' olarak gözler önüne seriyor

16:01 - Genel

Günün Manşetleri

Ek kontenjanla yerleşen öğrencilerin yurt başvuru sonuçları açıklandı

10:12 - Eğitim

Lûgat-ı Garîbe/Dal-Fe (çeviri 2) -Sami Mert yazdı-

10:01 - En Son Yazılar

Türkiye'de bankaların iklim hedeflerine yönelik adımları sınırlı kaldı

09:58 - Ekonomi

Samsunspor, Konferans Ligi'nde yarın Ukrayna temsilcisi Dinamo Kiev'i konuk edecek

09:37 - Spor

İslam'ı yeniden hayat odağı yapmak: Bütüncül bir yaşam inşası -Mehmet Yıldırım yazdı-

09:28 - En Son Yazılar