?>

Bayramda ikramlıklara dikkat

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, Kurban Bayramı'nda ikramlara dikkat edilmesini ve sağlıklı bir beslenme için şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tüketilmesini önerdi.

Sağlık - 8 yıl önce

Bayram sofralarında ikram edilen tatlılara karşı 'dur' demek gerektiğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, fazla tüketilen et ve besin miktarı sonucu pek çok hastalıkla karşı karşıya gelinebileceğine dikkat çekti. Hazımsızlık ve sindirim problemlerinin bu hastalıkların başında geldiğini kaydeden Dyt. Çisem Gündüz, fazla et tüketiminden kaynaklı hiper tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve diyabet tehlikesine işaret etti. Bu problemlere karşı rezene, papatya, melisa, zencefil ve nane çaylarını öneren Dyt. Çisem Gündüz, “Bunlar midenizi rahatlatacak ve hazımsızlık problemlerine karşı çare olabilecek gıdalardır” diye konuştu. Ziyaretlerde yapılan çay ve kahve ikramlarında da kontrollü olunması gerektiğine vurgu yapan Dyt. Çisem Gündüz, “Fazla miktarda içilen çay ve kahve vücudumuzun alması gereken su ihtiyacını artırıyor. Sonuçta, vücudumuzda eksilen suyu yerine koymamız gerekiyor. Kişilerin günlük tüketmesi gereken su miktarı ise kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin, 70 kilogram ağırlığındaki bir kadının 2 litre kadar su içmesi gerekir. Fazladan tüketilen çay ve kahve tüketimi varsa, içilen su miktarını biraz daha artırmamız gerekir. Çünkü çay-kahve idrar söktürücü içeceklerdir” dedi. "2 top dondurmayı taze meyvelerle lezzetlendirebiliriz" Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, bayram süresince şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılara ağırlık verilmesi gerektiğinin de altını çizerek şunları söyledi: “Sütlü tatlılardan en çok dondurmayı tercih edebiliriz. Tercih edilebilecek ilk tatlı bu olmalı çünkü dondurma süt içeriği nedeniyle kalsiyum kaynaklı bir besindir. Vanilya aromalı, sütlü 2 top dondurmayı taze meyvelerle lezzetlendirebiliriz. Bu, hem leziz bir ikram olacaktır hem de sağlığımızı korumuş olacağız. Meyve salataları ve taze meyveler de ikramlar içinde ilk seçeceğimiz besinler olmalıdır. Baklavalar, börekler dururken meyve yemek kulağa çok iştah açıcı gelmeyebilir ama bayram sonrasını düşünmekte de fayda var. Yoksa bayram sonrasında aldığımız kiloları vermek için oldukça uğraşacağız gibi görünüyor. Sonuçta kilo almadan önce önlem almamızda fayda var."dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Arda Turan, Alaves maçının kadrosunda da yok

2017-08-26 01:37 - Spor

'FETÖ'cüler siyasi amaçla davaları sulandırmak istiyor'

2017-08-25 14:32 - Gündem

Bozdağ'dan Kılıçdaroğlu'nun tutuklanacağı iddialarına yanıt

2017-08-23 14:02 - Gündem

Niğde’de kaza: 3 ölü, 5 yaralı

2017-08-26 12:02 - Asayiş

Türk yazılımcıdan 'Sanal garson' uygulaması

2017-08-27 15:52 - Teknoloji

Bayramda ikramlıklara dikkat

2017-08-30 13:32 - Sağlık

Borsada yabancı takas oranı Gezi öncesine döndü

2017-08-24 14:32 - Ekonomi

İZBAN'da bıçaklı dehşet: 1 hafif yaralı

2017-08-25 21:02 - Asayiş

Telefon dolandırıcılarına operasyon: 13 gözaltı

2017-08-28 17:37 - Asayiş

Kolombiya'da FARC'ın malvarlığı açıklandı

2017-08-26 01:22 - Dünya

İlgili Haberler

Van'da 74 bin kadının taraması yapıldı, 166'sına meme kanseri teşhisi konuldu

17:48 - Sağlık

Bir gün arayla bypass ameliyatı olan ağabey ile kardeş taburcu edildi

17:02 - Sağlık

Türkiye acil tıpta ileri seviyede

12:33 - Sağlık

Obezite hastaları, meme kanserinde riskli gruplar arasında yer alıyor

12:22 - Sağlık

Erken tedavi ve rehabilitasyon, inme sonrası kalıcı hasar riskini düşürüyor

11:39 - Sağlık

Günün Manşetleri

Samsun'da geri dönüşüm fabrikasında çıkan yangın kontrol altına alındı

02:03 - Asayiş

MHP Genel Başkanı Bahçeli'den Cumhurbaşkanı Erdoğan'a anlamlı hediye

00:08 - Siyaset

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Cumhuriyet'in 102. yaşını tebrik eden ülkelere teşekkür

23:42 - Siyaset

Bakü’nün simge yapıları Türk bayrağının renkleriyle aydınlatıldı

23:38 - Dünya

Guardian: İsrail, Google ve Amazon’dan verileri incelendiğinde 'uyarı' talep etti

23:33 - Medya