?>

Midenizi doğal yollarla küçültün !

Obezite ve metabolik cerrahi uzmanı Op. Dr. Tufan Ergenç, sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi. Yaz yaklaşırken pilajlarda fit gözükmek isteyenler, hızlı zayıflamanın çarelerini aramaya...

Sağlık - 9 yıl önce

Obezite ve metabolik cerrahi uzmanı Op. Dr. Tufan Ergenç, sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi. Yaz yaklaşırken pilajlarda fit gözükmek isteyenler, hızlı zayıflamanın çarelerini aramaya başladı. Kilo verirken beslenme alışkanlıklarında küçük değişiklik yaparak doğal yolların tercih edilmesinin çok daha doğru olacağını belirten Op. Dr. Tufan Ergenç, şok diyetlerin metabolizmayı alt üst ettiğini ve verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını ifade etti."ŞOK DİYETLERDEN UZAK DURUN"İzmir’de çalışmalarını sürdüren Ergenç, şok diyetlerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Kısa sürede kilo vermenin oldukça sağlıksız olduğunu belirten Ergenç, insan vücudunun sürekli devam eden bir vitamin ve mineral ihtiyacı olduğunu, aç kalarak ya da sürekli tek tip beslenerek geri dönüşü olmayan kalıcı hasar meydana gelebileceğini belirtti. Dr. Ergenç, piyasada tek tip beslenmeyi yönlendiren bir çok yanlış diyet örneği olduğunu belirterek "Örneğin çok düşük yağ tüketimi sonucunda yağda eriyen A, D, E, K vitaminleri azalacak ve sonuçta saç dökülmesi, kemik erimesi, halsizlik, tırnak dökülmeleri, cilt problemi oluşacaktır. Aşırı yüksek protein içeren diyetler böbrek ve karaciğere olumsuz etki yapabilir’’ dedi.YOYO SENDROMUNA DİKKATOp. Dr. Ergenç, hatalı diyet uygulanması neticesinde, diyet sona erdiğinde verilen kiloların hızla ve fazlasıyla geri alındığını söyledi. Dr. Ergenç, kişiyi halsiz, düşük enerjili, huzursuz ve gergin hale getiren her türlü beslenme yönteminin yanlış olduğunu belirterek şöyle konuştu: "Yanlış uygulanan diyet sonrası iştah tekrar aşırı olarak artar. Yemek yeme güdüsü katlanarak tıkanırcasına yeme bozukluğuna dönüşür ve neticede çok iyi niyetle başlanan diyetler YOYO sendromuna dolayısıyla da obezite hastalığına dönüşür.’’"SAĞLIKLI KİLO VERMEK MÜMKÜN"Diyetin, sanılanın aksine bir dizi yasak besin listesi anlamına gelmediğini anlatan Ergenç, aslında bizim diyetimizi gündelik besinlerimizin oluşturduğunu söyledi. Beslenmeye sezonluk bakmanın oldukça yanlış olduğunu anlatan Ergenç, "Sağlıklı beslenerek ideal kiloya ulaşmak için kişi kendi yaşam aktivitesine, iş hayatına özel hazırlanmış beslenme programı uygulamalıdır. Sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermek mümkün’’ dedi.Her yolu denemiş ve kilo vermeyi başaramamış kişilerin tıbbi yolla mide küçültme ameliyatı yoluna gitmeleri gerekebildiğini belirten Op. Dr. Tufan Ergenç, vücut kitle indeksi çok yüksek olmayan fakat fazla kilosu bulunan kişilerin doğal yolla mide küçülmesini sağlayarak kilo vermelerinin mümkün olduğunu belirtti.DOĞAL YOLLA MİDE KÜÇÜLTMENİN SEKİZ KURALIDr. Tufan Ergenç, doğal yolla midenin küçülmesini sağlayacak 8 maddelik reçeteyi açıkladı:"Mideyi sık sık düşük hacimli ve düşük kalorili besinlerle doldurarak bir süre sonra mide hacminde küçülme meydana gelir, bu nedenle küçük porsiyonla sık besleninDepresyon gibi duygusal problemler kişiyi aşırı besin tüketimine yönlendirir. Böyle bir durumda ilk yapılması gereken yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmektir.Ana öğünlerden önce aralarda tüketilen besinler ani şeker düşmelerini de önler. Ara öğün tüketmeye özen gösterinAsitli içecek tüketimi mide hacminin genişlemesine neden olabilir. Asitli içeceklerden uzak durunBulgur gibi suyla birleştiğinde şişme özelliğine sahip yiyeceklerin küçük porsiyonla tüketilmesine dikkat edinBol yeşillik içeren düşük kalorili bol lifli gıdalar uzun süre tokluk sağlar, hem ara hemde ana öğünlerde salata tüketinYumurta, et, süt, yoğurt, tavuk gibi protein yönünden zengin gıdalar kasların korunarak yağ yakılmasını sağlar, öğünlerdeki protein miktarını artırınGün içinde bol miktarda su ve yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandıran içecekler tüketilmelidir."(İHA)
Haftanın Öne Çıkanları

Kayıp mısır uçağını arama çalışmaları sürüyor

2016-05-20 12:42 - Dünya

AS hastalığı erkeklerde daha çok görülüyor

2016-05-14 20:02 - Sağlık

Bahar yorgunluğundan nasıl kurtuluruz?

2016-05-18 12:32 - Sağlık

Kerbela Stadyumu dev organizasyonla açıldı

2016-05-14 15:51 - Spor

Gerekçeli karar açıklandı

2016-05-13 18:10 - Asayiş

İzmir’den Gaziantep’e uzanan bakır aşkı

2016-05-16 12:57 - Gündem

Midenizi doğal yollarla küçültün !

2016-05-20 13:42 - Sağlık

"NATO bayrağı olmadan açılamadığı" iddiasına yalanlama

2016-05-16 12:08 - Genel

Şüpheli araç hızlı tren seferini aksattı

2016-05-14 11:27 - Yerel haber-Şirket Haber

Bandırmaspor finale çıktı

2016-05-18 00:16 - Spor

İlgili Haberler

Uyku apnesi sorunundan robotik cerrahi ameliyatıyla kurtulmak mümkün

14:48 - Sağlık

Safra yolları kanserinde kemoterapi-immünoterapi kombine tedavisiyle hayatta kalma oranı artıyor

14:57 - Sağlık

Diyabet hastasının ayağı multidisipliner tedaviyle amputasyondan kurtarıldı

12:33 - Sağlık

Turgut Özal Tıp Merkezi el cerrahisinde bölgenin merkezi oldu

13:47 - Sağlık

Sağlıklı hayat merkezleri hastanelerin yükünü hafifletmek için çalışıyor

12:33 - Sağlık

Günün Manşetleri

Mısır Başbakanı: İsrail, Lübnan'ın güneyinde işgal altında tuttuğu 5 tepeden tamamen çekilmeli

17:07 - Dünya

Samsunspor, deplasmanda TÜMOSAN Konyaspor'u 3-1 yendi

17:02 - Spor

Filistin: İsrail'in vergi gelirlerine el koyması Filistin yönetimini çöküşe sürüklüyor

16:57 - Dünya

Belçika Savunma Bakanı, askeri hava üssünde tespit edilen dronların casusluk yaptığına işaret etti

16:53 - Dünya

İngiltere'de Prens ünvanı elinden alınan Andrew son rütbesini de iade edecek

16:47 - Dünya