?>

Midenizi doğal yollarla küçültün !

Obezite ve metabolik cerrahi uzmanı Op. Dr. Tufan Ergenç, sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi. Yaz yaklaşırken pilajlarda fit gözükmek isteyenler, hızlı zayıflamanın çarelerini aramaya...

Sağlık - 9 yıl önce

Obezite ve metabolik cerrahi uzmanı Op. Dr. Tufan Ergenç, sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi. Yaz yaklaşırken pilajlarda fit gözükmek isteyenler, hızlı zayıflamanın çarelerini aramaya başladı. Kilo verirken beslenme alışkanlıklarında küçük değişiklik yaparak doğal yolların tercih edilmesinin çok daha doğru olacağını belirten Op. Dr. Tufan Ergenç, şok diyetlerin metabolizmayı alt üst ettiğini ve verilen kiloların fazlasıyla geri alındığını ifade etti."ŞOK DİYETLERDEN UZAK DURUN"İzmir’de çalışmalarını sürdüren Ergenç, şok diyetlerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Kısa sürede kilo vermenin oldukça sağlıksız olduğunu belirten Ergenç, insan vücudunun sürekli devam eden bir vitamin ve mineral ihtiyacı olduğunu, aç kalarak ya da sürekli tek tip beslenerek geri dönüşü olmayan kalıcı hasar meydana gelebileceğini belirtti. Dr. Ergenç, piyasada tek tip beslenmeyi yönlendiren bir çok yanlış diyet örneği olduğunu belirterek "Örneğin çok düşük yağ tüketimi sonucunda yağda eriyen A, D, E, K vitaminleri azalacak ve sonuçta saç dökülmesi, kemik erimesi, halsizlik, tırnak dökülmeleri, cilt problemi oluşacaktır. Aşırı yüksek protein içeren diyetler böbrek ve karaciğere olumsuz etki yapabilir’’ dedi.YOYO SENDROMUNA DİKKATOp. Dr. Ergenç, hatalı diyet uygulanması neticesinde, diyet sona erdiğinde verilen kiloların hızla ve fazlasıyla geri alındığını söyledi. Dr. Ergenç, kişiyi halsiz, düşük enerjili, huzursuz ve gergin hale getiren her türlü beslenme yönteminin yanlış olduğunu belirterek şöyle konuştu: "Yanlış uygulanan diyet sonrası iştah tekrar aşırı olarak artar. Yemek yeme güdüsü katlanarak tıkanırcasına yeme bozukluğuna dönüşür ve neticede çok iyi niyetle başlanan diyetler YOYO sendromuna dolayısıyla da obezite hastalığına dönüşür.’’"SAĞLIKLI KİLO VERMEK MÜMKÜN"Diyetin, sanılanın aksine bir dizi yasak besin listesi anlamına gelmediğini anlatan Ergenç, aslında bizim diyetimizi gündelik besinlerimizin oluşturduğunu söyledi. Beslenmeye sezonluk bakmanın oldukça yanlış olduğunu anlatan Ergenç, "Sağlıklı beslenerek ideal kiloya ulaşmak için kişi kendi yaşam aktivitesine, iş hayatına özel hazırlanmış beslenme programı uygulamalıdır. Sağlıklı beslenip doğal yolla mide küçültülerek kilo vermek mümkün’’ dedi.Her yolu denemiş ve kilo vermeyi başaramamış kişilerin tıbbi yolla mide küçültme ameliyatı yoluna gitmeleri gerekebildiğini belirten Op. Dr. Tufan Ergenç, vücut kitle indeksi çok yüksek olmayan fakat fazla kilosu bulunan kişilerin doğal yolla mide küçülmesini sağlayarak kilo vermelerinin mümkün olduğunu belirtti.DOĞAL YOLLA MİDE KÜÇÜLTMENİN SEKİZ KURALIDr. Tufan Ergenç, doğal yolla midenin küçülmesini sağlayacak 8 maddelik reçeteyi açıkladı:"Mideyi sık sık düşük hacimli ve düşük kalorili besinlerle doldurarak bir süre sonra mide hacminde küçülme meydana gelir, bu nedenle küçük porsiyonla sık besleninDepresyon gibi duygusal problemler kişiyi aşırı besin tüketimine yönlendirir. Böyle bir durumda ilk yapılması gereken yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmektir.Ana öğünlerden önce aralarda tüketilen besinler ani şeker düşmelerini de önler. Ara öğün tüketmeye özen gösterinAsitli içecek tüketimi mide hacminin genişlemesine neden olabilir. Asitli içeceklerden uzak durunBulgur gibi suyla birleştiğinde şişme özelliğine sahip yiyeceklerin küçük porsiyonla tüketilmesine dikkat edinBol yeşillik içeren düşük kalorili bol lifli gıdalar uzun süre tokluk sağlar, hem ara hemde ana öğünlerde salata tüketinYumurta, et, süt, yoğurt, tavuk gibi protein yönünden zengin gıdalar kasların korunarak yağ yakılmasını sağlar, öğünlerdeki protein miktarını artırınGün içinde bol miktarda su ve yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandıran içecekler tüketilmelidir."(İHA)
Haftanın Öne Çıkanları

AS hastalığı erkeklerde daha çok görülüyor

2016-05-14 20:02 - Sağlık

Kayıp mısır uçağını arama çalışmaları sürüyor

2016-05-20 12:42 - Dünya

Taciz davasında bu sefer aileler şaşırttı

2016-05-13 18:02 - Yerel haber-Şirket Haber

Kerbela Stadyumu dev organizasyonla açıldı

2016-05-14 15:51 - Spor

MYP Lideri Yılmaz: Bahçeli’den bir ihraç, bir kongre bekliyorum

2016-05-16 19:22 - Siyaset

Gerekçeli karar açıklandı

2016-05-13 18:10 - Asayiş

Gelin almaya giden damat polis amcasının kurşunuyla öldü

2016-05-16 19:00 - Asayiş

Şemdinli'den acı haber: 4 şehit, 9 yaralı

2016-05-18 19:47 - Yerel haber-Şirket Haber

Vali yardımcısı intihar girişiminde bulundu

2016-05-17 17:20 - Asayiş

Şehit uzman çavuşa son görev

2016-05-14 19:19 - Genel

İlgili Haberler

Eklem ve kıkırdak hastalıklarının tedavisi için bor mineralli ürün geliştirildi

12:37 - Sağlık

Araştırmaya göre, günde en az 3 bin adım atmak Alzheimer'ın ilerlemesini yavaşlatabilir

12:13 - Sağlık

"Organlarımı bağışlayın" sözü 3 hastayı yaşama bağladı

11:58 - Sağlık

Göz içi enjeksiyon tedavisiyle görme kalitesi arttı

11:28 - Sağlık

Doğu'nun sağlık merkezinde 10 ayda 34 hasta organ nakliyle hayata tutundu

15:38 - Sağlık

Günün Manşetleri

Tüketiciler "şahane" vurgusuyla yapılan kasım indirimlerine karşı dikkatli olmalı

12:43 - Ekonomi

Otomobil ve hafif ticari araç pazarı ocak-ekim döneminde yüzde 10,20 büyüdü

12:38 - Ekonomi

Tarım ve Orman Bakanlığı şap hastalığının kontrol altına alındığını bildirdi

12:32 - Gündem

Bakan Bayraktar, Gabar'ın "Terörsüz Türkiye" idealinin en somut örneği olduğunu bildi

12:28 - Siyaset

BM: Gazze'de yerinden edilmiş 75 bin Filistinli UNRWA'ya ait 100'ü aşkın binaya sığın

12:23 - Dünya