?>

Mutluluğun formülü bulundu

Mutlu olmanın formülü bulundu: “Hayır demeyi öğrenin, Negatif insanlardan uzak durun, Kimseyi değiştirmeye kalkmayın, Hayatınızı başka insanların hayatıyla kıyaslamayın.”Psikolog Barış Gürkaş, mutlu insanların dört temel alışkanlığını anlattı. “Hayır deme

Genel - 11 yıl önce

Mutlu olmanın formülü bulundu: “Hayır demeyi öğrenin, Negatif insanlardan uzak durun, Kimseyi değiştirmeye kalkmayın, Hayatınızı başka insanların hayatıyla kıyaslamayın.”Psikolog Barış Gürkaş, mutlu insanların dört temel alışkanlığını anlattı. “Hayır demeyi öğrenin, Negatif insanlardan uzak durun, Kimseyi değiştirmeye kalkmayın, Hayatınızı başka insanların hayatıyla kıyaslamayın” diyen Psikolog Barış Gürkaş, ’hayır’ diyebilmeyi öğrenmenin hayatı oldukça kolaylaştıracak bir alışkanlık olduğunu söyledi. Hayır demenin önemini anlatan Gürkaş, şunları kaydetti;"Birçok zaman hayır diyemediğimiz için kendi hayatımızı zorlaştırırken buluyoruz kendimizi. Yardım edemeyeceğimiz projelere girişiyor, gitmek istemediğimiz yerlere gidiyoruz. İnsanlar hayır dediklerinde karşısındaki insanı kıracaklarını düşündükleri için yapamayacakları işleri üstlenirler, istemedikleri davranışlara maruz kalırlar. Ancak bu durum günün sonunda kişinin daha mutsuz olmasına, ilişkilerinin daha kötüye gitmesine sebep olur. Hayır diyebilmek için ilk önce beden dilinizle, duruşunuzla hayır diyebilmelisiniz. Sonrasında hâla ’hayır’ demeniz kabul görmüyorsa, bir neden sunmanız karşınızdakini ikna etmenizi sağlayacaktır.""NEGATİF İNSANLARDAN UZAK DURUN"Negatif insanların hayata karşı bakış açımızı olumsuz etkileyeceğini anlatan Gürkaş, şöyle konuştu: "Birçok zaman kendi hayatlarında da mutsuz olan bu insanlar, çevrelerindeki insanları da mutsuz edebilme yeteneğine sahiptir. Çünkü stresin yayılmacı etkisi, girdiği ortamda herkesi bir anda sarabilir. Örneğin: Arkadaş ortamınızda gergin bir arkadaşınızın aranıza geldiği anları hatırlayın, nasılda herkes bir anda geriliyor. Bu sebeple bu insanlardan uzak durmaya çalışmak sizi bir miktar da olsa koruyacaktır. Unutmayın siz psikolog değilsiniz. Uzak duramayacak bir ilişkiniz varsa, unutmayın bu olumsuz ruh hali sizinle alakalı değil.""KİMSEYİ DEĞİŞTİRMEYE KALKMAYIN"Psikoterapiler boyunca sıklıkla karşılaştığı bir diğer konuya değinen Gürkaş, "İnsanların bir diğer insanı değiştirmek için almaya çalıştıkları öneriler oluyor. Örneğin, ’Ben eşimi nasıl değiştirebilirim? Çocuğumu nasıl değiştirebilirim?’ gibi sorularla karşısındaki insanı değiştirmek için kendisini zorlayan hatta kendisini suçlayan insanlarla sürekli karşılaşıyorum. Ancak, psikologlardan karşısındaki insanı değiştirmek için öneriler duymak isteyen kişi, terapi süreci sonunda kendi davranış ve beklentilerini değiştirerek, karşısındaki insanın ona adapte olmasını sağlayarak başarıyor. Yani karşınızdakini değiştirmeye kalkmadan önce değişime kendimizden başlamamız gerekiyor" diye konuştu.HAYATINIZI BAŞKA İNSANLARIN HAYATIYLA KIYASLAMAYINKıyaslamanın günümüzde her zamankinden çok daha fazla karşılaştığımız bir durum olduğunu anlatan Gürkaş, sözlerini şöyle tamamladı: "Bunun en önemli nedeni sosyal medyanın bu kadar hayatın içinde olması. İnsanların hayatlarını sosyal medya yüzünden çok daha farklı algılıyoruz. Sosyal medyanın insanların teşhirci yanlarını çok daha fazla ortaya çıkarması, kişilerin yaşamadıkları hayatları yaşıyormuş gibi göstermelerine sebep olabiliyor. Bu durumda kendimizi başkalarıyla kıyasladığımızda daha eksik hissetmemize neden olabiliyor.”(İHA)
Haftanın Öne Çıkanları

100 yıl önce savaş bitti ama Fransız emperyalizmi devam ediyor

2015-03-17 13:35 - Sağlık

Demet Akalın’dan çok sert açıklama

2015-03-16 14:35 - Spor

Şair, Tiyatrocu Sunay Akın hayranlarıyla buluştu

2015-03-14 17:04 - Sağlık

Erdoğan, çocukların ellerini öptü

2015-03-16 18:05 - Yerel haber-Şirket Haber

Lyon, Marsilya deplasmanında istediğini aldı

2015-03-16 12:04 - En Son Yazılar

TIR dorsesinde 71 kaçak !

2015-03-11 20:34 - Genel

Askeri helikopter düştü: 11 asker...

2015-03-11 13:34 - Gündem

Galatasaray'da Sabri Sarıoğlu krizi

2015-03-11 15:05 - En Son Yazılar

Sedat Şahin ve yakınlarına operasyon: 19 gözaltı

2015-03-13 19:14 - Genel

Sınav için alçısını çıkardı

2015-03-15 19:05 - Genel

İlgili Haberler

Balıkesir'de art arda depremler meydana geldi

23:58 - Genel

'77', Gazze'de yaşanan dramı 'sessiz bir çığlık' olarak gözler önüne seriyor

16:01 - Genel

Günün Manşetleri

Depremde 115 kişinin öldüğü Penta Park Sitesi 1. ve 3. bloklara ilişkin yargılama sürdü

01:42 - Gündem

TFF Başkanı Hacıosmanoğlu: "Bahis" soruşturması yaklaşık 3 bin 700 sporcuyla devam edecek

00:47 - Spor

Kocaeli'de çöken apartmanın yakınındaki 3 bina daha tedbiren boşaltıldı

00:13 - Gündem

Bakan Fidan, Karadağ Dışişleri Bakanı İbrahimovic ile İstanbul’da görüştü

23:53 - Siyaset

Ayasofya'da yangın çıkaran sanık hakkında 13 yıla kadar hapis talebiyle dava

23:42 - Gündem