Sağlığınız için bol su için

Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor. Özel Konya Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut, insan vücudundaki su oranlarının korunmasının hayati bir önemi olabileceğini söyleyerek, “Vücutta y

Siyaset - 10 yıl önce

Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor.

Özel Konya Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut, insan vücudundaki su oranlarının korunmasının hayati bir önemi olabileceğini söyleyerek, “Vücutta yüzde 2’lik bir değişim olduğunda asit dengesinde değişimler meydana gelmektedir. Yüzde 7’lik bir değişimde insan vücudunda yorgunluk ve halsizliğe neden olabilmektedir. Hatta halüsinasyon görmeye neden olabilmektedir. Yüzde 10’luk bir değişim ise böbrek fonksiyonlarını sonlandırıp ölüme neden olabilmektedir. Yani kısaca vücut için su çok önemlidir” dedi. Diyet Uzmanı Sibel Bulut, suyun insan vücudundaki fonksiyonlarından bahsederek, “Özellikle besinlerin emilimi, sindirimi ve taşınmasında hücrelerin, dokuların, organların çalışmasında, cilt dokusunun canlılığı ve bu dokunun korunmasında, zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında, tokluk hissinin oluşumunda ve iştahın azaltılmasında doğal olarak da kilo kontrolünde, vücut ısı dengesinin kontrolünde önemli bir etkiye sahiptir” diye konuştu. YAZ AYLARINDA SIVI KAYBINA DİKKAT Hava sıcaklıklarının artmasıyla terlemenin vücutta sıvı kaybını artıracağını dile getiren Bulut, günde en az 2 buçuk, 3 litre su içilmesi gerektiğini kaydetti. Bulut sözlerine şöyle devam etti: “Yaz aylarında özellikle bağırsak enfeksiyonları, bunun yanı sıra ishalin çok olması nedeniyle de sıvı kaybı artmaktadır. Peki sıvı ihtiyacımızı neyden karşılayacağız. Kahve, çay, kola gibi besinler çok tüketilmekte, bu besinler sıvı alımını karşılamakta ama içindeki kafeinden dolayı da bir o kadar sıvı atımına neden olmaktadır. Aynı şekilde alkollü içecekler de benzer etkiye sahiptir. Bu nedenle sıvı ihtiyacını karşılamada en önemli faktör su olmaktadır. Yaz aylarında sağlıklı bir insanın 2 buçuk, 3 litreye yakın su içmesi gerekmektedir. Hem vücut dengesinin korunmasında hem de cilt canlılığının korunmasında büyük etkisi olacaktır.” dikGAZETE.

HABERİ SİTEDEN OKU...

Sağlığınız için bol su için

Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor.

Lunaparktaki feci kaza kamerada

"Biz de bu ülkenin takımıyız"

İbrahim Tatlıses: Derya hanım burada normal değil mi?

"Sözde soykırım yalanı Papa’nın ağzındadır"

12 kadın işçi gazdan zehirlendi

Irak’ta çifte patlama: 13 ölü

Sağlığınız için bol su için

Türkiye’nin laleleri burada yetiştiriliyor

Cumhurbaşkanlığı yemini etti

'Kılıçdaroğlu gelsin bizden belediyecilik nasıl yapılır onu öğrensin'

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bölücü örgütün kendini tasfiye etme dışında bir seçeneği kalmamıştır

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Yarım asırdır yaşadığımız sancılara artık 'dur' deme vaktidir

Dışişleri Bakanı Fidan, Hamas'ın Siyasi Büro Üyesi Hayye ile telefonda görüştü

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 10 Ocak İdareciler Günü paylaşımı

Dışişleri Bakanlığından, ABD'nin Los Angeles kentindeki yangınlarda ölenler için taziye mesajı

Kastamonu'da etkili olan sis dronla görüntülendi

Avusturya'da, İsrail'in alıkoyduğu Filistinli doktor Ebu Safiyye için dayanışma gösterisi

Beşiktaş, Süper Lig'de 3 maç sonra galibiyete ulaştı

Büyük Çamlıca Camisi'ndeki 'Tevhid ve Nübüvvet Sempozyumu' sona erdi

Beşiktaş Sipay Bodrum FK'yi 2-1 mağlup etti

dikGAZETE.com