?>

"Sıcakta bol bol sıvı tüketin"

Diyetisyen Duygu Ceyhan Irmak, yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış meyve suyu, limonata veya ayran içilmesinin hem susuzluğu giderme, hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konulması açısından faydalı olacağını...

Sağlık - 9 yıl önce

Diyetisyen Duygu Ceyhan Irmak, yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış meyve suyu, limonata veya ayran içilmesinin hem susuzluğu giderme, hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konulması açısından faydalı olacağını bildirdi.Sıcakların artmasıyla birlikte sıvı kaybının önem kazandığını söyleyen Bursa Çekirge Devlet Hastanesi’nde görevli Diyetisyen Irmak, “Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybı bazı sağlık problemleriyle karşımıza çıkabilir. Bunların yaşanmaması için günde en az 2-2,5 litre (8-10 bardak) su tüketmeliyiz. Aynı zamanda sıvı ihtiyacını karşılamak için farklı alternatif olan ayran, süt, taze meyve suları, maden suyu (tansiyonu olanlar dikkatli olmalı) gibi içecekler tercih edebiliriz. Bitki çayları da tercihlerimiz arasında yer alabilir, ancak fazla tüketimden kaçınmalıyız” dedi.Irmak şunları söyledi: “Yaz aylarında dikkat etmemiz gereken diğer bir husus yağlı gıdalar ve hamur işleri. Bu yiyecekleri fazla tüketmek baş ağrısı, yorgunluk, tansiyon gibi sağlık problemlerine yol açabilir. Bunlar yerine bol sebze ve meyve yemeliyiz. Öğünlerimize salata eklemeliyiz. Böylece hem sağlığımızı korumuş, hem de kış aylarında kattığımız kilolara yenilerini eklememiş oluruz. Yazın gelmesiyle kış aylarında kaldığımız kapalı ortamlardan sıyrılıp kendimizi tabiata bırakacağımız günler bizi bekliyor. Bunu fırsat bilip hareketi arttırmalıyız”.(İHA)
Haftanın Öne Çıkanları

Kılıçdaroğlu referandum teklif etti

2016-07-12 20:22 - Siyaset

5 gün sonra cesedine ulaşıldı

2016-07-10 18:29 - Asayiş

Güreşte dünyanın en iyileri Kayaalp ve Çebi

2016-07-08 21:46 - Spor

Tokalaşmak için uzun kuyruklar oluştudular

2016-07-10 20:26 - Genel

Batuhan Yaşar: Bahoz neden büyük balıktı!

2016-07-13 15:47 - Siyaset

Cipin çarptığı geyik metrelerce havaya uçtu

2016-07-13 17:39 - Asayiş

Mahkemede başlayan dostluk

2016-07-10 19:47 - Gündem

Bursaspor, Dzsudzsak için 5 milyon Euro istiyor

2016-07-13 22:28 - Spor

"Sıcakta bol bol sıvı tüketin"

2016-07-14 21:27 - Sağlık

Japon bilim insanları yapay kas üretti! -Video-

2016-07-13 01:47 - Teknoloji

İlgili Haberler

Novo Nordisk Türkiye ile Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi işbirliği protokolü imzaladı

11:03 - Sağlık

Ebelik öğrencileri el becerilerini dikiş nakışla geliştiriyor

13:47 - Sağlık

Kimyasal zehirlenmelere müdahalede "doğru bilinen yanlışlar" ölüm riskini artırıyor

13:03 - Sağlık

Sağlık Bakanlığından dental travmalara karşı acil müdahale rehberi

11:38 - Sağlık

Bakan Memişoğlu: 2025'in ilk 10 ayında 16 milyon MR, 17 milyon BT çekimi yapılmıştır

01:27 - Sağlık

Günün Manşetleri

Avustralya'da binlerce ev ve iş yeri, tropikal siklon nedeniyle elektriksiz kaldı

11:07 - Dünya

Gaziantep FK, ligde 3 maç sonra galip geldi

11:02 - Spor

İstanbul'da aracıyla bir başka sürücünün önünü kesmeye çalışan kişi yakalandı

10:38 - Gündem

Antalya'da çiçek mezatlarında Öğretmenler Günü yoğunluğu

10:18 - Ekonomi

Kuzey Kafkasya’da fırtına yaklaşıyor mu? -Ülkü Menşure Solak yazdı-

10:07 - En Son Yazılar