?>

“Yetersiz uyku, vücudu pek çok sağlık problemine karşı açık hale getirebilir“

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kasapoğlu: Uyku, vücudunuzdaki hormonları kontrol eden ve bağışıklık sisteminizi etkileyen bir olgu olduğu için yetersiz uyku, vücudunuzu, pek çok sağlık problemine karşı açık hale getirebilir. Yetersiz uyku, hormon kontrolüne engel olduğu için ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla yemek yemenize ve kilo almanıza yol açabilir

Sağlık - 8 yıl önce

İSTANBUL

Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, uykunun vücuttaki hormonları kontrol eden ve bağışıklık sistemini etkileyen bir olgu olması nedeniyle yetersiz uykunun, vücudu, pek çok sağlık problemine karşı açık hale getirebileceğini belirtti.
Hastane Derindere'den yapılan açıklamada, yeterli uyku alınamadığında vücudun belirli sinyaller verdiği, bu sinyallerin farkına vararak doğru hareket edilmesinin önemli olduğu vurgulandı.
Açıklamada görüşlerine yer verilen Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kasapoğlu, "İyi uyku alışkanlığınız yoksa cildiniz size ele verebilir. Yapılan bazı çalışmalar, uyku eksikliği ile sivilce arasında bağlantı bulmuştur. Uyku, vücudunuzdaki hormonları kontrol eden ve bağışıklık sisteminizi etkileyen bir olgu olduğu için yetersiz uyku, vücudunuzu, pek çok sağlık problemine karşı açık hale getirebilir." ifadelerini kullandı.
Kasapoğlu, kızarıklık, şişlik, koyu halkalar ve gözaltı şişliklerinin yetersiz uykunun belirtileri olduğu vurgulanarak, şunlar kaydedildi:
"Vücudunuz, derin uyku evrelerinde gerçekleştirdiği hormon kontrolü ve doku onarımını yetersiz uyku nedeniyle gerçekleştiremez. Çalışmalar, yeterince uyumayanların göz bölgesinde kırışıklık, çizgi, şişlik ve sarkmanın daha çok görüldüğünü göstermektedir.
İyi bir gece uykusu uyuduğunuzda vücudunuz açlık hormonlarınızı düzgün bir şekilde kontrol edebilir. Ancak yetersiz uyku, hormon kontrolüne engel olduğu için ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla yemek yemenize ve kilo almanıza yol açabilir. Uykusuzluk çeken bir beynin, sağlıksız atıştırmalık ve yemekleri isteme olasılığı yüksektir. Yorulduğunuz zaman yargılama ve karar verme yeteneğiniz de eskisi kadar keskin olmayınca sağlıklı bir salata yerine kızarmış patates ve hamburgeri tercih etme ihtimaliniz artar. Genelde uykusuzluk problemi yaşayanların gündüz uykularını engellemek için tercih ettikleri kafein içerikli içecekler, kısa vadeli çözüm sunsa da uzun vadede uykusuzluk ve kaygı problemlerinin oluşmasına yol açabilir."

"Sinirlilik yetersiz uykunun büyük bir işaretidir"

Dr. Ergün Kasapoğlu, sinirliliğin yetersiz uykunun büyük bir işareti olduğuna işaret ederek, "Yurt dışında yapılan bir araştırmaya göre, bir hafta boyunca 4,5 saatlik uykuyla hayatlarına devam eden kişilerde öfke ve zihinsel bitkinlik görülmüştür. Bu kişiler bir haftanın sonunda normal uyku düzenlerine döndüklerinde, uykusuzluk döneminde görülen problemleri kısa bir süre içerisinde ortadan kalkmıştır. Uykusuzluk, konsantrasyonunuzu olumsuz yönde etkileyerek geçici hafıza problemleri de yaşamanıza neden olur. Yeterince uyumayan kişilerde gün içerisinde araç kullanırken uyuklama problemi görülebilir." dedi.
Boğaz ağrısı, ağız kuruluğu veya baş ağrısı ile uyanan kişilerin yetersiz uykuya neden olabilecek uyku apnesi, horlama ve reflü gibi problemler yaşayabileceğini, bu belirtilerin bir haftadan fazla devam edilmesi halinde mutlaka hekime başvurulması gerektiğini belirten Kasapoğlu, uykusuzluğun göz ardı edilen nedenlerini sıralarken, "Yatmadan önce telefonunu kontrol etmek, hafta boyunca farklı saatlerde yatmak, öğleden sonraki yorgunluğunuzu bir fincan kahve ile gidermek, yatağınız sizin için dinlenme alanı olmayabilir, yatak odanız çok sıcak veya gereğinden fazla aydınlık olabilir mi?" dedi.

Haftanın Öne Çıkanları

Anadolu'dan Almanya'ya göçün belgeseli tanıtıldı

2018-01-18 00:02 - Kültür Sanat

Çamlıca Kulesi’ndeki son durum havadan görüntülendi

2018-01-16 19:22 - Çevre-Hayat

Bakanlıktan '18 yaş altı gebelik bildirimleri'ne ilişkin soruşturma

2018-01-17 23:02 - Genel

Giresunspor kupada çeyrek finalde

2018-01-18 00:44 - Spor

Müziğin ustalarını gelecek nesillere öğrenciler aktaracak

2018-01-22 16:32 - Magazin

Nadal zorlanmadan 4. turda

2018-01-19 19:39 - Spor

KDK'nin diyabetli hastalara yönelik tavsiye kararı

2018-01-16 18:23 - Genel

Termal turizmde sömestir yoğunluğu bekleniyor

2018-01-15 17:52 - Gündem

Kanal İstanbul'un güzergahı belli oldu

2018-01-15 18:13 - Ekonomi

Otomobil dere yatağına uçtu: 2 ölü

2018-01-18 23:02 - Asayiş

İlgili Haberler

Türkiye ile Gürcistan sağlık alanında mutabakat zaptı imzaladı

15:37 - Sağlık

Meme kanseri riskini azaltmak için düzenli egzersiz şart

12:33 - Sağlık

Bingöl'de kurulu UMKE Lojistik Merkezi uluslararası eğitim verilebilecek kapasiteye ulaştı

11:27 - Sağlık

Usulsüz işlem yapan özel hastanelere 6 ayda yaklaşık 334 milyon lira ceza uygulandı

10:23 - Sağlık

Malatya'da farklı illerden cerrahların da katılımıyla 14 canlı ameliyat yapıldı

16:03 - Sağlık

Günün Manşetleri

Akdeniz'de 4,5 büyüklüğünde deprem

06:23 - Gündem

ABD medyası: ABD Başkanı Trump, NATO Genel Sekreteri Rutte ile bugün Beyaz Saray'da görüşecek

04:52 - Dünya

Dünya Bankası: Suriye'nin yeniden inşa maliyetinin 216 milyar dolar olduğu tahmin ediliyor

00:53 - Dünya

Almanya'da "askerlik hizmetinin modernizasyonu" tartışılıyor

00:48 - Dünya

Türk askerinin Irak ve Suriye'deki görev süresi 3 yıl daha uzatıldı

00:33 - Gündem