CBD ile Yaşlılıkta Beyin ve Ruh Sağlımızı Gençleştirme
Birçok bağışıklık sitokinleri ve beyin nörokimyasalları bağışıklık ve beyin sistemleri arasında çapraz konuşma yapar, bağışıklık ve beynin kronik enflamatuar hastalıklarının düzenlenmesini düzenler bu sistemsel çalışma.
Reseptörlerin ve endojen ligandların immünokannabinoid sistemi, beyin-bağışıklık bağlantısının bir bileşeni gibi görünmektedir ve yapısının ve işlevinin ayrıntıları üzerinde çalışılmaktadır.
İmmün hücreler CB2 reseptörlerini ve CB1 reseptörlerini eksprese eder.
Kannabinoid reseptör sinyallemesinin, bağışıklık hücrelerinde çeşitli genlerin ekspresyonunu düzenler. Kannabinoid reseptörleri GPCR'dir ve bu reseptör ailesinin bağışıklık hücresi fonksiyonundaki önemi giderek araştırmalar neticesinde artmaktadır.
Bu reseptörler için, Th hücresi bastırma mekanizmalarının yanı sıra lökositlerin kemotaksisini ve apoptoz ve tümör supresyonunun düzenlenmesini içeren düzenleyici fonksiyonlar ortaya çıkmaktadır.
Sağlam kafa sağlam vücudda bulunur. Sağlam vücud için beyin sağlığını korumak elzemdir; CBD de vücutta eser miktarda üretilen kannabinoiddir, dışarıdan damla ile alındığında da hem bağışıklığı güçlendirir hem Kan-Beyin bariyerinden geçerek beyninizin çalışma fonksiyonlarını güçlendirir.
70’li yaşlardan sonra hareketsiz kalan bünyeler için cannabinoidlerin dil altı alınması elzemdir. Bununla beraber yaşlılıkta CBD kullanımı yaşlı kişilerin birçok hastalığının düzenlenmesine, bazılarının özellikle nörodejenaratif hastalıkların süratle tedavisine vesile olmaktadır.
CBD ile beraber eksikliğini tamamlamanız gerekenler ise;
1- B 12 vitamini: Kan hücrelerinin yapımı ve sinir hücrelerini saran kılıfın yapımı için önemli. Yumurta, kırmızı et, tavuk, süt, alabalık, özellikle dana ciğerinde bol miktarda bulunur.
2- B 6 vitamini: Serotonin-dopamin üretimi, bağışıklık sistemi ve enerji üretimi için önemli. Nohut, bezelye, yumurta, muz, kırmızı ve beyaz et bunun için iyi kaynak.
3- D vitamini: Bağışıklık, sinir, kas ve kemik sağlığı için çok önemli. Güneşlenmek, yağlı balık, süt ürünleri
4- Magnezyum: Özellikle kas, sinir ve enzim fonksiyonları, sinir koordinasyonu için gereklidir. En iyi Magnezyum kaynakları; Badem, kabak çekirdeği, kaju, koyu yeşil yapraklı sebzeler, soğan, muz, baklagiller, ıspanak, soya fasülyesi ve balık.
5- Kalsiyum: Kemik yoğunluğu, kaslar, sinirler ve kan damarları için önemli. Süt, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler iyi kaynaktır.
6- Omega 3: Hormon üretimi, kalp damar sağlığı, gözler ve beyin için önemli. Yağlı balıklarda cevizde, keten tohumunda bol.
7- Selenyum: Tiroid bezinin çalışması, kas gücü ve beyin sağlığı için önemli. Hindi eti, balık, yumurta, ceviz gibi besinlerde var.
8- Kas kütlesi kaybına karşı yürüyüş ve basit ağır maddeleri hareket ettirmek.
9- Zihni yoran etkinlikler, okumak, yeni şeyler öğrenmek, Tavla, Satranç, Okey gibi oyunlar, Sudoku gibi bulmacalar zihnin nöronların snaps uyumluluğunu sağlamak için gereken faaliyetlerdir.
10- Yaşlılık depresyonuna karşı CBD ile birlikte yaş grubundan veya sohbet edebileceklerinin yanına götürmek, motive etmek elzemdir.
.
Dr. Erdem Ulaş, dikGAZETE.com
-Kendir Enstitüsü Başkanı-